برچسب: تمرین
![بررسی زمان تحت تنش](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/07/بررسی-زمان-تحت-تنش-بر-عضله-سازی-400x400.jpg)
تاثیر زمان تحت تنش بر رشد عضله
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/07
در این مقاله بررسی شده است زمان تحت تنش هنگام تمرین تا چه اندازه مهم بوده و چه تاثیری بر روی روند عضله سازی دارد.
![تاثیر-آهنگ-گوش-دادن-رو-بدنسازی](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/05/تاثیر-آهنگ-گوش-دادن-رو-بدنسازی-400x400.jpg)
تاثیر موسیقی بر عملکرد ورزشی
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/02/26
پخش شدن موزیک در باشگاههای ورزشی سنتی است که شاید کسی نداند ریشه آن به کجا برمیگیردد اما اگر به باشگاه بروید و خبری از
![بدنسازی-رشد-را-متوقف-نمیکند](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/02/بدنسازی-رشد-را-متوقف-نمیکند-400x400.jpg)
یک بار برای همیشه: بدنسازی رشد را متوقف نمی کند
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1400/12/06
در حوضه ورزش و سلامت، حقایق نصفه و نیمه و افسانههایی وجود دارند. در باشگاه و گاها خارج از باشگاه حرفهایی شنیده میشود که آدم
![قوانین حجم آلمانی](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/02/قوانین-حجم-آلمان-400x400.jpg)
آشنایی کامل با سیستم تمرینی حجم آلمانی
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1400/12/05
سوپرست ها و تریست ها به شما این امکان را میدهند که در مدت زمان کوتاهی تمرینات زیادی را انجام دهید. متود استراحت وقفه نیز
![اسکوات با پاشنه](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/02/اسکوات-با-پاشنه-400x400.jpg)
وزنه گذاشتن زیر پا هنگام اسکوات
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1400/12/05
حتما در باشگاه افرادی را دیده اید که به در هنگام اسکوات کردن زیر پاشنه پای خود تخته چوبی یا صفحه وزنه قرار میدهند. وزنه