دسته: اسیدهای آمینه
![سیترالین](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/08/سیترالین-400x400.jpg)
آیا باید از مکملهای حاوی سیترولین مصرف کنیم؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/22
بسیاری از مکملهای ترکیبی امروزی بویژه مکملهای قبل تمرین حاوی اسید آمینه سیترولین هستند. اما آیا مصرف مکملهای حاوی سیترولین از نظر علمی توصیه میشوند؟
![bcaas](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/07/Untitled-1-400x400.jpg)
همه چیز درباره مکمل BCAA
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/04/25
اسیدهای آمینه شاخهای (BCAA) گروهی از اسیدهای آمینه ضروری هستند: لوسین، ایزولوسین و والین. مکملهای BCAA معمولا برای تقویت رشد عضلات و بهبود عملکرد تمرینی
![غذا یا مکمل](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/03/اسیدهای-آمینه-از-غذا-یا-مکمل-400x400.jpg)
انتخاب درست منابع اسید آمینه؛ غذا یا مکمل؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1400/12/17
در این مطلب از مجله ورزشی اکتین بررسی شده است که دریافت اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن یک ورزشکار بدنساز از کدام منبع بهتر است؟