هایپرتروفی عضلانی چیست؟
یکی از اصطاحاتی که در کتاب‌ها و مقالات علمی مرتبط با تمرینات قدرتی و بدنسازی خیلی از آن استفاده می‌شود هایپرتروفی است. اما شاید علیرغم
تاثیر زمان تحت تنش بر رشد عضله
در این مقاله بررسی شده است زمان تحت تنش هنگام تمرین تا چه اندازه مهم بوده و چه تاثیری بر روی روند عضله سازی دارد.
ارتباط تمرین کردن با هایپرتروفی عضلانی چیست؟
هایپرتروفی به افزایش و رشد سلولهای عضلانی گفته‌می‌شود و به افزایش اندازه عضلات در اثر ورزش اشاره دارد. اگر هدف شما از ورزش کردن هایپرتروفی بیشتر
خوب و بد استفاده از کمربند بدنسازی
در این مقاله بررسی خواهیم کرد که آیا استفاده از کمربند بدنسازی ایده خوبی است یا خیر.
ATP چیست؟
اگر به جنبه علمی ورزش بدنسازی و چگونگی ساخت عضلات علاقمند باشید حتما برای یک بار هم که شده نام عبارت ATP به گوش شما
تاثیر موسیقی بر عملکرد ورزشی
پخش شدن موزیک در باشگاه‌های ورزشی سنتی است که شاید کسی نداند ریشه آن به کجا برمی‌گیردد اما اگر به باشگاه بروید و خبری از
آموزش پرس سرشانه توسط جیم استوپانی
در این مطلب از مجله ورزشی اکتین به آموزش پرس سرشانه دمبل، پرس سرشانه هالتر و سایر انواع دیگر حرکت پرس سرشانه پرداخته شده است.
راهنمای عمومی بدنسازان نچرال
در این مطلب مروری خواهیم داشت بر قواعد بدنسازی نچرال و سعی می‌کنیم همه اطلاعات لازم برای ساخت یک بدن نچرال را در خدمت شما
آشنایی کامل با سیستم تمرینی حجم آلمانی
سوپرست ها و تریست ها به شما این امکان را می‌دهند که در مدت زمان کوتاهی تمرینات زیادی را انجام دهید. متود استراحت وقفه نیز