دسته: مکمل های ورزشی
![کراتین](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/09/کراتین-400x400.jpg)
بهترین زمان مصرف کراتین
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/07/04
در این مقاله چندین نکته مهم که به مصرف کراتین مربوط میشوند بررسی گردیده و همچنین به بهترین زمان مصرف کراتین نیز اشاره شده است.
![سیترالین](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/08/سیترالین-400x400.jpg)
آیا باید از مکملهای حاوی سیترولین مصرف کنیم؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/22
بسیاری از مکملهای ترکیبی امروزی بویژه مکملهای قبل تمرین حاوی اسید آمینه سیترولین هستند. اما آیا مصرف مکملهای حاوی سیترولین از نظر علمی توصیه میشوند؟
![پروتئین زیاد](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/08/پروتئین-زیاد-400x400.jpg)
آیا مصرف پروتئین زیاد برای بدن ضرر دارد؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/21
در این مقاله بررسی شده است که آیا مصرف پروتئین زیاد برای بدن ضرر دارد یا خیر و مصرف پروتئین تا چه اندازه ایمن است.
![تاریخ انتقا کراتین](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/07/تاریخ-انتقا-کراتین-400x400.jpg)
آیا کراتین فاسد میشود؟ تاریخ انتقا کراتین
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/21
کراتین یکی از متداولترین مکملهای ورزشی است. در این مقاله بررسی خواهیم کرد که دوام کراتین چطور است و آیا اینکه مکمل کراتین فاسد میشود؟
![فایده BCAA](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/08/فواید-بی-سی-ای-ای-400x400.jpg)
۵ فایده مهم مصرف اسیدهای آمینه شاخهدار (BCAAs)
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/17
اسیدهای آمینه شاخهای یا همان بیسیایایها از مهمترین مواد مغذی برای ورزشکاران به حساب میآیند که در این مقاله به 5 فایده آنها اشاره خواهیم
![پروتئین زنان](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/07/5-پروتئین-مناس-ب-بانوان-400x400.jpg)
5 پروتئین مناسب برای زنان
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/09
پودرهای پروتئین مختلفی در بازار موجود هستند اما برخی از آنها فواید بیشتری برای زنان دارند که در این مطلب به آنها اشاره خواهیم کرد.
![امگا ۳](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/07/امگا-۳-400x400.jpg)
هر آنچه لازم است در مورد اسیدهای چرب امگا3 بدانید
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/06
در این مطلب نگاهی خواهیم داشت به اسیدهای چرب امگا تری و به هر آنچه لازم است در مورد آنها بدانید را اشاره خواهیم کرد.
![بارگیری کراتین](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/07/کراتین-400x400.jpg)
آیا بارگیری کراتین ضروری است؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/06
اکثر ورزشکاران کراتین را در شروع دوره مصرف بارگیری میکنند. در این مقاله بررسی شده است که آیا بارگیری کراتین واقعا ضروری است یا خیر.
![](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/07/تستوسترون-400x400.jpg)
8 مکمل برتر برای افزایش تستوسترون بدن
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/03
استفاده از برخی مکملهای خاص یکی از راههای افزایش تستوسترون بدن است که در این مقاله به ۸ مورد از این مکملها اشاره خواهیم کرد.