دسته: تغذیه

آیا اندازهگیری کالری ورودی و خروجی واقعا مهم است؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1402/11/26
اگر تا به حال برای کاهش وزن تلاش کرده باشید، احتمالاً از اهمیت کالری ورودی در برابر کالری مصرفی شنیدهاید. بر اساس این مفهوم، تا

آیا مصرف پروتئین زیاد برای بدن ضرر دارد؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/21
در این مقاله بررسی شده است که آیا مصرف پروتئین زیاد برای بدن ضرر دارد یا خیر و مصرف پروتئین تا چه اندازه ایمن است.

آیا قهوه حاوی کربوهیدرات است؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/21
در این مقاله بررسی شده است که آیا قهوه حاوی کربوهیدرات بوده و همچنین به میزان کربوهیدرات موجود در انواع مختلف قهوه اشاره شده است.

۵ فایده مهم مصرف اسیدهای آمینه شاخهدار (BCAAs)
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/17
اسیدهای آمینه شاخهای یا همان بیسیایایها از مهمترین مواد مغذی برای ورزشکاران به حساب میآیند که در این مقاله به 5 فایده آنها اشاره خواهیم

کرب سایکلینگ چیست؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/16
کرب سایکلینگ یا چرخه کربوهیدرات یکی از استراتژیهای پر کاربرد غذایی است که در این مطلب به نحوه اجراِ، مزایا و معایب آن خواهیم پرداخت.

خواص و مضرات کره بادام زمینی برای بدن
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/13
کره بادام زمینی از محبوبترین غذاها در بین بدنسازان است. در این مطلب به خواص و مضرات کره بادام زمینی برای بدن اشاره شده است.

قبل از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/12
غذا خوردن قبل از تمرین از اهمیت بالایی برای یک ورزشکار بدنساز برخوردار است که در این مطلب یک راهنمای کامل برای آن ارائه کردهایم.

هر آنچه لازم است در مورد اسیدهای چرب امگا3 بدانید
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/06
در این مطلب نگاهی خواهیم داشت به اسیدهای چرب امگا تری و به هر آنچه لازم است در مورد آنها بدانید را اشاره خواهیم کرد.

3 راه علمی برای کاهش سریع وزن
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/05/05
روشهای بسیاری برای کاهش سریع وزن وجود دارد. ولی اکثر آنها شما را مجبور به تحمل گرسنگی کرده و حس نارضایتی را در شما ایجاد