آیا باید از مکمل‌های حاوی سیترولین مصرف کنیم؟
بسیاری از مکمل‌های ترکیبی امروزی بویژه مکمل‌های قبل تمرین حاوی اسید آمینه سیترولین هستند. اما آیا مصرف مکمل‌های حاوی سیترولین از نظر علمی توصیه می‌شوند؟
همه چیز درباره مکمل BCAA
اسیدهای آمینه شاخه‌ای (BCAA) گروهی از اسیدهای آمینه ضروری هستند: لوسین، ایزولوسین و والین. مکمل‌های BCAA معمولا برای تقویت رشد عضلات و بهبود عملکرد تمرینی
انتخاب درست منابع اسید آمینه؛ غذا یا مکمل؟
در این مطلب از مجله ورزشی اکتین بررسی شده است که دریافت اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن یک ورزشکار بدنساز از کدام منبع بهتر است؟