برچسب: جیم استوپانی
![جیم استوپانی HMB چیست](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/07/جیم-استوپانی-400x400.jpg)
مکملهای HMB و HMB-FA از دیدگاه دکتر جیم استوپانی
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/04/30
HMB (اچ ام بی) یکی از مکملهایی است که ورزشکاران از آن برای حفظ و رشد عضلات و یا حتی چربی سوزی استفاده میکنند؛ مکملی
![تقلب در رژیم](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/03/تقلب-در-رژیم-400x400.jpg)
روز تقلب یا وعده تقلب در رژیم؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/01/02
تقلب کردن در رژیم غذایی برای شما مجاز است البته به شرطی که شیوه درست آن را بلد باشید. با استفاده از روش درست، شما
![پرس سرشانه دمبل ایستاده](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/03/پرس-سرشانه-دمبل-ایستاده-400x400.jpg)
آموزش پرس سرشانه توسط جیم استوپانی
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1400/12/24
در این مطلب از مجله ورزشی اکتین به آموزش پرس سرشانه دمبل، پرس سرشانه هالتر و سایر انواع دیگر حرکت پرس سرشانه پرداخته شده است.
![اسکات رونی کلمن](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/02/رونی_کلمن_یزرگ_درحال_اسکوات-400x400.jpg)
راهنما کامل انجام صحیح حرکت اسکوات از دیدگاه جیم استوپانی
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1400/12/05
اسکوات یا به قول خیلی ها اسکات یکی از حرکات پایه ورزش بدنسازی است و به جرئت می توان گفت که اصلی ترین حرکت برای