۶ نکته که در تمام رژیم های غذایی موفق مشترک است
نکاتی هستند که در رژیم های غذایی موفق و سالم مشترک هستند؛ ما در این مقاله به 6 مورد از این نکات اشاره می‌کنیم.
بتا-آلانین چیست؟
در این مطلب از مجله ورزشی اکتین بررسی کرده‌ایم که مکمل بتا-آلانین چیست، این مکمل برای چه کسانی کاربرد دارد، فواید و عوارض آن چیست
طرز تهیه نان ازیکیل
نان ازیکیل از ترکیب غلات کامل و حبوبات تولید می‌شود. گندم، ارزن، جو، اسپلت، سویا و عدس از این قبیل ترکیبات هستند. ۲ برش از نان ازیکیل
روز تقلب یا وعده تقلب در رژیم؟
تقلب کردن در رژیم غذایی برای شما مجاز است البته به شرطی که شیوه درست آن را بلد باشید. با استفاده از روش درست، شما
۲۰ ماده غذایی سرشار از پروتیین
از آنجایی که پروتیین‌ها بلوک‌های ساختاری اندام‌ها، عضلات، پوست، هورمون‌ها و تقریبا تمام چیزهایی که در بدن شما دارای اهمیت است را تشکیل می‌دهند، کنجاندن
۱۲ نشانه از سطوح پایین تستوسترون
پایین بودن سطوح تستوسترون در مردان می‌تواند با مشکلاتی جدی همراه باشد. در این مقاله به 12 نشانه از پایین بودن سطوح تستوسترون اشاره شده
استروئیدهای آنابولیک و نقش آن‌ها در ورزش
استروئیدهای آنابولیک برای اهداف پزشکی مورد استفاده قرار می‌گیرند اما برخی از افراد نیز به شکل غیر قانونی آن‌ها را برای اهداف ورزشی خود مورد
همه چیز درباره‌ی ژنیکوماستی در بدنسازی
در این مطلب از مجله ورزشی اکتین بررسی شده است که ژنیکوماستی در بدنسازی چیست، بدنسازان چرا دچار ژنیکوماستی می‌شوند و چگونه می‌توان آن را
تفاوت کربوهیدرات زود جذب و دیر جذب
تفاوت کربوهیدرات زود جذب و دیر جذب چیست؟ مصرف هر کدام از آن‌ها چه تفاوتی را در رژیم غذایی ما رقم خواهد زد؟ در ادامه