دسته: همه مقالات
![سدیم بی کربنات در بدنسازی](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/05/Untitled-1-400x400.jpg)
مکمل های سدیم بی کربنات (جوش شیرین) در بدنسازی
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/02/26
بیکربنات سدیم یا سدیم بی کربنات، که به عنوان جوش شیرین نیز شناخته میشود یک محصول محبوب بوده که از آن برای مصارف خانگی مختلف،
![تاثیر-آهنگ-گوش-دادن-رو-بدنسازی](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/05/تاثیر-آهنگ-گوش-دادن-رو-بدنسازی-400x400.jpg)
تاثیر موسیقی بر عملکرد ورزشی
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/02/26
پخش شدن موزیک در باشگاههای ورزشی سنتی است که شاید کسی نداند ریشه آن به کجا برمیگیردد اما اگر به باشگاه بروید و خبری از
![رژیم خوب](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/03/رژیم-خوب-400x400.jpg)
۶ نکته که در تمام رژیم های غذایی موفق مشترک است
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/01/03
نکاتی هستند که در رژیم های غذایی موفق و سالم مشترک هستند؛ ما در این مقاله به 6 مورد از این نکات اشاره میکنیم.
![بتا آلانین](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/03/بتا-آلانین-400x400.jpg)
بتا-آلانین چیست؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/01/02
در این مطلب از مجله ورزشی اکتین بررسی کردهایم که مکمل بتا-آلانین چیست، این مکمل برای چه کسانی کاربرد دارد، فواید و عوارض آن چیست
![خواص نان ازکیل](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/03/خواص-نان-ایزیگیل-400x400.jpg)
طرز تهیه نان ازیکیل
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/01/02
نان ازیکیل از ترکیب غلات کامل و حبوبات تولید میشود. گندم، ارزن، جو، اسپلت، سویا و عدس از این قبیل ترکیبات هستند. ۲ برش از نان ازیکیل
![تقلب در رژیم](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/03/تقلب-در-رژیم-400x400.jpg)
روز تقلب یا وعده تقلب در رژیم؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/01/02
تقلب کردن در رژیم غذایی برای شما مجاز است البته به شرطی که شیوه درست آن را بلد باشید. با استفاده از روش درست، شما
![غذای پر پروتئین](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/03/غذای-پر-پروتئین-400x400.jpg)
۲۰ ماده غذایی سرشار از پروتیین
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/01/01
از آنجایی که پروتیینها بلوکهای ساختاری اندامها، عضلات، پوست، هورمونها و تقریبا تمام چیزهایی که در بدن شما دارای اهمیت است را تشکیل میدهند، کنجاندن
![تستتوسترون پایین](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/03/تستوسترون-پایین-400x400.jpg)
۱۲ نشانه از سطوح پایین تستوسترون
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/01/01
پایین بودن سطوح تستوسترون در مردان میتواند با مشکلاتی جدی همراه باشد. در این مقاله به 12 نشانه از پایین بودن سطوح تستوسترون اشاره شده
![استروئیدهای-آنابولیک](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/03/استروئیدهای-آنابولیک-400x400.jpg)
استروئیدهای آنابولیک و نقش آنها در ورزش
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1401/01/01
استروئیدهای آنابولیک برای اهداف پزشکی مورد استفاده قرار میگیرند اما برخی از افراد نیز به شکل غیر قانونی آنها را برای اهداف ورزشی خود مورد