یک بار برای همیشه: بدنسازی رشد را متوقف نمی کند
در حوضه ورزش و سلامت، حقایق نصفه و نیمه و افسانه‌هایی وجود دارند. در باشگاه و گاها خارج از باشگاه حرف‌‌هایی شنیده می‌شود که آدم
آشنایی کامل با سیستم تمرینی حجم آلمانی
سوپرست ها و تریست ها به شما این امکان را می‌دهند که در مدت زمان کوتاهی تمرینات زیادی را انجام دهید. متود استراحت وقفه نیز
سارم چیست و چه کاربردی در بدنسازی دارد؟
کم‌تر پیش می‌آید که اهل ورزش بدنسازی و یا هر ورزش مقاومتی دیگری باشید و اسم داروی سارم به گوش شما نخورده باشد. در حقیقت،
وزنه گذاشتن زیر پا هنگام اسکوات
حتما در باشگاه افرادی را دیده اید که به در هنگام اسکوات کردن زیر پاشنه پای خود تخته چوبی یا صفحه وزنه قرار می‌دهند. وزنه
راهنما کامل انجام صحیح حرکت اسکوات از دیدگاه جیم استوپانی
اسکوات یا به قول خیلی ها اسکات یکی از حرکات پایه ورزش بدنسازی است و به جرئت می توان گفت که اصلی ترین حرکت برای
عوارض جانبی کراتین
کراتین متداول‌ترین مکمل ورزشی قابل تهیه جهت افزایش کارایی بدن است. گرچه بسیاری از تحقیقات علمی استفاده از آن را تایید می‌کنند، اما برخی بر
CBD یا سی بی دی چیست؟
دنیای بدنسازی دیگر به سادگی گذشته نیست؛ بمباران اطلاعات در اینترنت و شبکه‌های اجتماعی که به طرز شگفت آوری به این ورزش کمک کرده است،
6 فایده نوشیدن آب برای سلامتی
۶۰ درصد وزن بدن شما را آب تشکیل می‌دهد. آب برای هر یک از سلول‌های بدن شما نقشی حیاتی دارد. تحقیقات جدید نشان داده است
خواص جو برای سلامتی
جو یکی از سالم ترین دانه‌های غلات روی زمین است و در این مطلب از مجله ورزشی اکتین به ۹ مورد از خواص جو برای