استروئیدهای آنابولیک و نقش آن‌ها در ورزش
استروئیدهای آنابولیک برای اهداف پزشکی مورد استفاده قرار می‌گیرند اما برخی از افراد نیز به شکل غیر قانونی آن‌ها را برای اهداف ورزشی خود مورد
همه چیز درباره‌ی ژنیکوماستی در بدنسازی
در این مطلب از مجله ورزشی اکتین بررسی شده است که ژنیکوماستی در بدنسازی چیست، بدنسازان چرا دچار ژنیکوماستی می‌شوند و چگونه می‌توان آن را
تفاوت کربوهیدرات زود جذب و دیر جذب
تفاوت کربوهیدرات زود جذب و دیر جذب چیست؟ مصرف هر کدام از آن‌ها چه تفاوتی را در رژیم غذایی ما رقم خواهد زد؟ در ادامه
آموزش پرس سرشانه توسط جیم استوپانی
در این مطلب از مجله ورزشی اکتین به آموزش پرس سرشانه دمبل، پرس سرشانه هالتر و سایر انواع دیگر حرکت پرس سرشانه پرداخته شده است.
سنتز پروتئین چیست؟
در این مطلب از مجله ورزشی اکتین توضیح داده شده است که سنتز پروتئین چیست، روند آن چگونه است و هنگام سنتز پروتیین چه اتفاقی
انتخاب درست منابع اسید آمینه؛ غذا یا مکمل؟
در این مطلب از مجله ورزشی اکتین بررسی شده است که دریافت اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن یک ورزشکار بدنساز از کدام منبع بهتر است؟
تاثیر خود ارضایی در بدنسازی
در این مقاله از نگاه علمی به تاثیر خود ارضایی در بدنسازی پرداخته شده است و بررسی شده است که خودارضایی در بدنسازی مضر است
مصرف انسولین در بدنسازی
در این مطلب مروری شده بر دلیل مصرف انسولین در بدنسازی و عوارض جانبی این دارو برای بدن
راهنمای عمومی بدنسازان نچرال
در این مطلب مروری خواهیم داشت بر قواعد بدنسازی نچرال و سعی می‌کنیم همه اطلاعات لازم برای ساخت یک بدن نچرال را در خدمت شما