مقالات این نویسنده
۸ غذا برای افزایش تستوسترون بدن
تستوسترون یک هورمون جنسی مردانه است که علاوه بر میل جنسی، موارد زیادی از جمله سلامت استخوان‌ها و عضلات، تولید اسپرم، و رشد مو را
تاثیر رژیم کم کربوهیدرات و کتوژنیک بر عملکرد ورزشی
رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و کتوژنیک بسیار محبوب‌اند. این رژیم‌ها مدت‌‌هاست که مورد استفاده قرار گرفته و شباهت‌هایی با رژیم‌های پارینه سنگی دارند[۱]. تحقیقات نشان
مکمل های سدیم بی کربنات (جوش شیرین) در بدنسازی
بی‌کربنات سدیم یا سدیم بی کربنات، که به عنوان جوش شیرین نیز شناخته می‌شود یک محصول محبوب بوده که از آن برای مصارف خانگی مختلف،
تاثیر موسیقی بر عملکرد ورزشی
پخش شدن موزیک در باشگاه‌های ورزشی سنتی است که شاید کسی نداند ریشه آن به کجا برمی‌گیردد اما اگر به باشگاه بروید و خبری از
۶ نکته که در تمام رژیم های غذایی موفق مشترک است
نکاتی هستند که در رژیم های غذایی موفق و سالم مشترک هستند؛ ما در این مقاله به 6 مورد از این نکات اشاره می‌کنیم.
بتا-آلانین چیست؟
در این مطلب از مجله ورزشی اکتین بررسی کرده‌ایم که مکمل بتا-آلانین چیست، این مکمل برای چه کسانی کاربرد دارد، فواید و عوارض آن چیست
طرز تهیه نان ازیکیل
نان ازیکیل از ترکیب غلات کامل و حبوبات تولید می‌شود. گندم، ارزن، جو، اسپلت، سویا و عدس از این قبیل ترکیبات هستند. ۲ برش از نان ازیکیل
روز تقلب یا وعده تقلب در رژیم؟
تقلب کردن در رژیم غذایی برای شما مجاز است البته به شرطی که شیوه درست آن را بلد باشید. با استفاده از روش درست، شما
۲۰ ماده غذایی سرشار از پروتیین
از آنجایی که پروتیین‌ها بلوک‌های ساختاری اندام‌ها، عضلات، پوست، هورمون‌ها و تقریبا تمام چیزهایی که در بدن شما دارای اهمیت است را تشکیل می‌دهند، کنجاندن