مقالات این نویسنده
![فرق وی با کازئین](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/02/فرق-وی-با-کازئین-400x400.jpg)
فرق پروتئین وی و کازئین در چیست؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1400/12/06
پروتئین وی و پروتئین کازئین دو پروتئین شیر هستند که در این مقاله قصد داریم با بررسی ویژگیهای هر کدام، به تفاوت آنها اشاره کنیم.
![بدنسازی-رشد-را-متوقف-نمیکند](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/02/بدنسازی-رشد-را-متوقف-نمیکند-400x400.jpg)
یک بار برای همیشه: بدنسازی رشد را متوقف نمی کند
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1400/12/06
در حوضه ورزش و سلامت، حقایق نصفه و نیمه و افسانههایی وجود دارند. در باشگاه و گاها خارج از باشگاه حرفهایی شنیده میشود که آدم
![قوانین حجم آلمانی](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/02/قوانین-حجم-آلمان-400x400.jpg)
آشنایی کامل با سیستم تمرینی حجم آلمانی
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1400/12/05
سوپرست ها و تریست ها به شما این امکان را میدهند که در مدت زمان کوتاهی تمرینات زیادی را انجام دهید. متود استراحت وقفه نیز
![دارو-سارم-چیست](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/02/دارو-سارم-چیست-400x400.jpg)
سارم چیست و چه کاربردی در بدنسازی دارد؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1400/12/05
کمتر پیش میآید که اهل ورزش بدنسازی و یا هر ورزش مقاومتی دیگری باشید و اسم داروی سارم به گوش شما نخورده باشد. در حقیقت،
![اسکوات با پاشنه](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/02/اسکوات-با-پاشنه-400x400.jpg)
وزنه گذاشتن زیر پا هنگام اسکوات
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1400/12/05
حتما در باشگاه افرادی را دیده اید که به در هنگام اسکوات کردن زیر پاشنه پای خود تخته چوبی یا صفحه وزنه قرار میدهند. وزنه
![اسکات رونی کلمن](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/02/رونی_کلمن_یزرگ_درحال_اسکوات-400x400.jpg)
راهنما کامل انجام صحیح حرکت اسکوات از دیدگاه جیم استوپانی
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1400/12/05
اسکوات یا به قول خیلی ها اسکات یکی از حرکات پایه ورزش بدنسازی است و به جرئت می توان گفت که اصلی ترین حرکت برای
![عوارض جانبی کراتین](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/02/عوارض-جانبی-کراتین-400x400.jpg)
عوارض جانبی کراتین
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1400/12/05
کراتین متداولترین مکمل ورزشی قابل تهیه جهت افزایش کارایی بدن است. گرچه بسیاری از تحقیقات علمی استفاده از آن را تایید میکنند، اما برخی بر
![CBD-چیست](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/02/CBD-چیست-400x400.jpg)
CBD یا سی بی دی چیست؟
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1400/12/05
دنیای بدنسازی دیگر به سادگی گذشته نیست؛ بمباران اطلاعات در اینترنت و شبکههای اجتماعی که به طرز شگفت آوری به این ورزش کمک کرده است،
![فواید نوشیدن آب](https://actinmag.ir/wp-content/uploads/2022/02/فایده-نوشیدن-آب-400x400.jpg)
6 فایده نوشیدن آب برای سلامتی
- توسط عباد رمضان زاده
- . 1400/12/05
۶۰ درصد وزن بدن شما را آب تشکیل میدهد. آب برای هر یک از سلولهای بدن شما نقشی حیاتی دارد. تحقیقات جدید نشان داده است