پروتئین زیاد یا کم
تغذیه

۱۰ دلیل علمی برای مصرف بیشتر پروتیین

مصرف پروتئین برای سلامت بدن ضروری است. در این مقاله به 10 دلیل علمی اشاره شده است که به شما توصیه می‌کنند بیشتر پروتئین مصرف

ویتامین ها
تغذیه

هرآنچه که باید درمورد ویتامین‌ها و مواد معدنی بدانید

ویتامین‌ها و موارد معدنی مواد مغذی ضروری برای ادامه حیات هستند. در این مقاله به شکل جامع ویتامین‌ها و مواد معدنی را بررسی خواهیم کرد.

کافئین
باورهای غلط ورزشی تغذیه

کافئین؛ مفید یا مضر؟

در این مقابه بررسی شده است که آیا مصرف کافئین می‌تواند برای سلامت شما مفید باشد یا این ماده برای بدن مضر است. بیشتر مردم

پروتئین-سویا
پروتئین‌ها تغذیه

پروتئین سویا؛ خوب یا بد؟

در این مطلب بررسی خواهیم کرد که آیا مصرف پروتئین سویا ایده خوبی است و تاثیر این پروتئین بر روی سلامتی چیست.

راهنمای-رژیم-کتوژنیک
تغذیه مقالات منتخب سردبیر

راهنمای رژیم کتوژنیک

در این مطلب یک راهنمای کامل از هر آنچه لازم است در باره رژیم کتوژنیک بدانید ارائه گردیده است.

ATP
تغذیه تمرین مقالات منتخب سردبیر

ATP چیست؟

اگر به جنبه علمی ورزش بدنسازی و چگونگی ساخت  عضلات علاقمند باشید حتما برای یک بار هم که شده نام عبارت ATP به گوش شما

8-غذا-برای-افزایش-تستوسترون
تغذیه

۸ غذا برای افزایش تستوسترون بدن

تستوسترون یک هورمون جنسی مردانه است که علاوه بر میل جنسی، موارد زیادی از جمله سلامت استخوان‌ها و عضلات، تولید اسپرم، و رشد مو را

کتوژنیک
تغذیه

تاثیر رژیم کم کربوهیدرات و کتوژنیک بر عملکرد ورزشی

رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و کتوژنیک بسیار محبوب‌اند. این رژیم‌ها مدت‌‌هاست که مورد استفاده قرار گرفته و شباهت‌هایی با رژیم‌های پارینه سنگی دارند[۱]. تحقیقات نشان

رژیم خوب
تغذیه

۶ نکته که در تمام رژیم های غذایی موفق مشترک است

نکاتی هستند که در رژیم های غذایی موفق و سالم مشترک هستند؛ ما در این مقاله به 6 مورد از این نکات اشاره می‌کنیم.