مقالات این نویسنده
خواص و مضرات کره بادام زمینی برای بدن
کره بادام زمینی از محبوب‌ترین غذاها در بین بدنسازان است. در این مطلب به خواص و مضرات کره بادام زمینی برای بدن اشاره شده است.
قبل از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
غذا خوردن قبل از تمرین از اهمیت بالایی برای یک ورزشکار بدنساز برخوردار است که در این مطلب یک راهنمای کامل برای آن ارائه کرده‌ایم.
5 پروتئین مناسب برای زنان
پودرهای پروتئین مختلفی در بازار موجود هستند اما برخی از آن‌ها فواید بیشتری برای زنان دارند که در این مطلب به آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
تاثیر زمان تحت تنش بر رشد عضله
در این مقاله بررسی شده است زمان تحت تنش هنگام تمرین تا چه اندازه مهم بوده و چه تاثیری بر روی روند عضله سازی دارد.
هر آنچه لازم است در مورد اسیدهای چرب امگا3 بدانید
در این مطلب نگاهی خواهیم داشت به اسیدهای چرب امگا تری و به هر آنچه لازم است در مورد آن‌ها بدانید را اشاره خواهیم کرد.
آیا بارگیری کراتین ضروری است؟
اکثر ورزشکاران کراتین را در شروع دوره مصرف بارگیری می‌کنند. در این مقاله بررسی شده است که آیا بارگیری کراتین واقعا ضروری است یا خیر.
3 راه علمی برای کاهش سریع وزن
روش‌های بسیاری برای کاهش سریع وزن وجود دارد. ولی اکثر آن‌ها شما را مجبور به تحمل گرسنگی کرده و حس نارضایتی را در شما ایجاد
8 مکمل برتر برای افزایش تستوسترون بدن
استفاده از برخی مکمل‌های خاص یکی از راه‌های افزایش تستوسترون بدن است که در این مقاله به ۸ مورد از این مکمل‌ها اشاره خواهیم کرد.
آیا نوشیدن آب سرد هنگام تمرین مضر است؟
نوشیدن آب بهترین راه برای بازیابی آب بدن در طول تمرین و یا بعد از آن است. اما با این حال ممکن است که شما